Cómo frenar la mente, volver a vos y elegir paz (incluso en tus semanas más difíciles)

La semana pasada tuve una de esas semanas que te dejan diciendo:
“Paren el mundo, que me quiero bajar.”

Esas semanas donde estás llena de pensamientos, ansiedad, dudas, decisiones difíciles…
Cuando tu mente corre más rápido que vos y sentís que estás viviendo en modo alerta.

Lo comparto porque sé que a todas nos pasa.
Y también porque aprendí algo esencial en este camino:
Hay un momento en el que necesitás frenar para volver a vos.
A tu calma.
A tu esencia.
A esa voz interna que no grita, pero siempre sabe.

Cuando la mente toma el control (y vos te perdés en el ruido)

Hay días en los que tu cabeza se dispara y no podés parar.
Acciones compulsivas, buscás respuestas afuera, pedís consejos que solo te confunden más…
Y al final, terminás más perdida que antes.

Eso que parece “demasiado pensamiento”…
En realidad no es pensar más.
Es sentir menos.

👉 Pensar sin parar es una forma de evitar sentir.
Sentir miedo.
Sentir incertidumbre.
Sentir la incomodidad de tomar decisiones desde tu verdad.

Detrás de cada pensamiento obsesivo, siempre hay un mismo origen:
miedo.

• Miedo a equivocarte.

• Miedo a quedarte sola.

• Miedo a no ser suficiente.

• Miedo a que no te quieran.

• Miedo a repetir el pasado.

• Miedo a mostrarte.

Y cuanto más evitás sentir ese miedo, más ruido hace tu mente.

El miedo no es un enemigo, es una parte tuya que pide ser escuchada

Tu mente no te está castigando.
Te está protegiendo de algo que cree que sería demasiado doloroso sentir.

Es una estrategia antigua.
En algún momento de tu historia, pensar mucho te salvó.
Pensar te hizo fuerte.
Pensar te mantuvo en pie.

Pero hoy…
esa misma estrategia te desconecta de vos.
De tu paz.
De tu intuición.
De tu verdad.

Por eso el camino no es “pensar mejor”.
Es sentir más.
Volver al cuerpo.
Volver al presente.
Volver a tu alma.

Ejercicio para frenar la mente y reconectar con vos

Probá esto ahora mismo:

1. Cerrá los ojos.

2. Una mano en tu corazón, otra en tu abdomen.

3. Inhalá lento por la nariz.

4. Exhalá por la boca.

Preguntate con suavidad:
“¿Qué parte de mí tiene miedo?”

No lo analices. Sentí. Permití que la respuesta llegue.

Luego decí, en voz interna o en voz alta:
“Elijo ver esto de otra manera.”
(Una frase poderosa de Un Curso de Milagros.)

Y si necesitás más sostén:
“Elijo paz en lugar de esto.”

Esa pequeña pausa abre una rendija por donde entra la luz.

No sos tus pensamientos

Tus pensamientos pueden venir de tu niña interior.
De lealtades familiares.
De memorias que no son tuyas.
De voces que aprendiste a creer como si fueran verdad.

Cuando te das cuenta de que no sos tu mente, sino la presencia que la observa, algo dentro tuyo empieza a moverse.
Tus pensamientos dejan de ser una sentencia.
Se convierten en información.
Y vos recuperás tu poder.

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Nos vemos en la próxima semana.

Con amor, 

Flor