¿Cómo escucharte y conectar contigo a diario?

¿Te escuchás a ti misma?

¿Qué voz escuchas?

¿La de tu ego o la de tu alma?

 Hoy te dejo 3 ejercicios muy simples a través de los cuales yo comencé a escuchar la voz de mi corazón. 

1.Reconocer la interferencia  

Es el parloteo mental, esa vocecita que escuchás todo el tiempo y que en general no es tu mejor consejera.

¿Quién está hablando? ¿Sos tú de verdad?

Si te fijás los mejores consejos vienen luego de que esa voz dijo todo lo que tenía que decir.  Los mejores consejos vienen de esa otra voz que está detrás y es más silenciosa.

¿Cómo reconocerla?

Al momento de reaccionar frente a una situación, contá hasta 10 segundos y espera y fijate si seguís pensando lo mismo.

Me lo enseñaron mis maestros kabbalistas hace muchos años, el escuchar a la voz que viene luego y no a la que reacciona automáticamente. La voz que reacciona es la voz de tu ego, no es la voz de tu corazón. 

2. Silencio y meditación diaria

No se trata de que sepas meditar, se trata de que te des espacios de silencio y escucha interna a diario.

¿Qué hacer? Definí un espacio donde puedas meditar tan sólo 9 minutos. Puse 9 minutos ya que así comencé yo hace muchos años sin saber cómo meditar. Así que si yo pude, ¡vos podés también! 

Luego vas a enfocarte en tu respiración, inhalando en 3 segundos y exhalando en 3 segundos. ¡Nada más! 

Si aparece algún pensamiento, no lo negás, lo observas como si fuera el agua del río que va pasando y volvés a enfocarte en la respiración. 

No esperes nada, tan sólo enfocate en la respiración, ¡todos los días!

Podés sumarle si querés una intención al inicio de la meditación y luego ¡soltás el resultado!

3.Escritura 

En tu cuaderno (si aún no tenés te animo a que tengas uno), escribí 3 carillas diarias.

¿Qué vas a escribir? ¡Lo que sea que surja en el momento!

Como dice Julia Cameron en su libro El camino del artista, "Las páginas matutinas nos ayudarán a forjar esa unión, como si fueran un walkie talkie-espiritual con el que conectarnos directamente con nuestro Creador interior."

Estás páginas es ideal que las escribas en la mañana y son una práctica espiritual.

¡Lo más importante como te repito semana a semana es tu práctica y el llevar todo esto a la acción!

¡Espero que esos tips de hoy te sumen y ayuden a conectarte con la voz de tu corazón!

Si sentís profundizar, no podés perderte la Masterclass En Vivo que daré este Jueves en la Membresía Elijopaz: "Me escucho y comunico desde el corazón". 

¡Hacé click aquí para sumarte a la Membresía Elijopaz  y ser parte de esta clase!

Te espero abajo en los comentarios, ¡contame de qué te diste cuenta al escuchar el podcast de hoy! 

Y si te sumó ¡ayudame a compartirlo con más mujeres en el mundo dispuestas a escuchar la voz de su corazón!

Con Amor&Luz,