Estar En Silencio

¿Te das espacios de silencio?

Hace unos días que estoy con tos y como aprendo y enseño, abracé el síntoma y me volqué de lleno a escuchar y sentirme. 

Es un acto de amor el atendernos, el estar para nosotros, el animarnos a sentirnos.  Creo que nuestro Ser se alegra cuando nos ve hacerlo ;) 

Entonces lo primero que hice fue observar... 

• Observar qué me había ocurrido unos días antes de empezar a toser. 
• ¿Qué situaciones había vivido? 
• ¿Qué estrés o conflicto había experimentado? 

Se produce una sensación muy hermosa y ¡desestructurante! cuando frenamos y hacemos esto con amor, ternura y sin juzgarnos. 

Y luego me silencio, siento y escucho...

No me quedo con lo primero que veo.  En general lo primero viene del programa, viene del ego.  Nuestra mente programada siempre se cuenta las mismas historias.  Te mantiene preso en lo mismo una y otra vez.

Cuando me silencio, encuentro ese espacio de calma, y observo...vuelvo a pasar la película de mi vida...veo qué ocurrio y por sobre todo ¿qué sentí? Nuestro sentir nos da la información, es clave...no miente...

Y la información llega...¿De qué maneras?

• Tenés un pensamiento que te trae la información en el momento más inesperado (estás cocinando, estás barriendo, estás manejando....te estás bañando y ¡wow lo viste! ¡te diste cuenta!). 
• Hablás con un amigo/a y escuchándote hablar o escuchándo a tu amigo tomás conciencia de algo. 
• Hacés una consulta con algún especialista para que te acompañe a darle otra mirada al asunto. 
• Estás en una clase de yoga por ejemplo o meditación y te das cuenta de algo. 

Cuando estamos abiertos a escuchar la verdad, la información siempre llega.  Es cuestión de saber escuchar.  

¿Qué es lo más importante? 

Frenar y a diario darnos espacios de silencio y escucha. 

No tenemos que llegar a un síntoma para hacerlo.  Es una práctica cotidiana. 

Conocernos más hace que tomemos mejores decisiones, hace que nos vivamos más coherentes con lo que pensamos y sentimos. 

Actividad para la semana:  

• ¿Me doy espacios de silencio?
• Si la respuesta es no.  ¿Para qué no me los doy?
• ¿En qué momento del día puedo empezar a darme un espacio de silencio?

Algunas sugerencias: 

• Levantarte más temprano y darte 20 minutos de silencio (contemplación, meditación, respiración, escritura).
• Entre tarea y tarea en tu oficina por ejemplo darte unos minutos para cerrar los ojos, respirar y silenciarte. 
• Alguna caminata en la naturaleza. 
• Sonidos de la naturaleza (hay millones en youtube) en tu casa u oficina, sentarte y tan sólo mirar por la ventana.  Estar en silencio contigo. ¡No hacer nada! Yo me pongo muchas veces sonidos de pájaros ¡me encantan! y me transportan a otros lugares en la naturaleza, aunque esté en plena ciudad. 

¡Espero que lo pongas en práctica!

Es mi intención que te conozcas cada día más, que recuerdes el Ser maravilloso que sos, y te vivas en unidad, amor y paz. 

Te espero debajo en los comentarios: 

• ¿Te das momentos de paz?
• ¿De qué te diste cuenta luego de leer esto?
• ¿Qué vas a comenzar a hacer a partir de hoy?

¡Que tengas un día maravilloso!

Y por favor ayudame a compartir esta información con quien sientas puede sumarle y ¡mucho! a su vida. 

Con Amor&Luz,