Frenar, Energizarte y Conectar con lo importante

Cuando me vivo  a mil por hora, totalmente desconectada de mi Ser, de mi corazón, me siento drenada energéticamente, me pongo de mal humor y no siento disfrute al hacer las cosas que estoy haciendo.

¿Te pasa algo similar?

Cada uno de nosotros lo exterioriza de diferentes maneras.   La verdad es que en general cuando nos vivimos así, nos olvidamos de nosotros, nos dejamos para el final y no somos conscientes de lo que precisamos en ese momento y cómo dárnoslo. 

¿Qué hacemos cuando estamos en modo "piloto automático", cuando nos vivimos como un Efecto y no como la Causa de nuestras vidas? Aquí algunos ejemplos (buscá el tuyo):

• No nos dejamos en paz y trabajamos muchísimas horas.
• No paramos de mirar las redes sociales y no soltamos el celular.
• Comemos lo primero que tenemos delante (en general cosas con harinas, azúcar refinada y cafeína).
• Decimos que sí cuando queremos decir que no.
• No vamos al gimnasio o dejamos de hacer esa actividad que tanto nos gusta.
• Dejamos de meditar.
• No tomamos agua.
• Nos juzgamos muchísimo internamente y lo proyectamos fuera de nosotros juzgando a los demás. 

Lo bueno es que la mayoría de las veces es tan simple como un FRENAR para RECONECTAR. 

Nos olvidamos de nosotros una y otra vez, creemos que todo lo de afuera es prioridad y nos olvidamos de lo que pasa dentro de nosotros.

¿Y si fuera al revés? ¿Y si lo que ves afuera es tan sólo un reflejo de lo que hay dentro de ti? (eso te lo dejo para reflexionar y sentir…)

Como siempre te repito, el primer paso es sernos honestos y honestas, aprender a observarnos es clave para poder comprender qué sucede por debajo de todo eso.

 Entonces, ¿cómo frenar, energizarnos y conectar con lo importante?

 Aquí te dejo 3 pasos SUPER SIMPLES para que comiences AHORA:

• Frenar, Cerrar los ojos  y Respirar 1 minuto.  No tenes que saber meditar para hacer esto. Cada vez que te encuentres ansioso/a, acelerado/a o desconectado con tu Ser/Corazón/Centro o incluso cada vez que por ejemplo en tu trabajo cambies de actividad, vas a frenar, cerrar tus ojos (así dejamos descansar a tu cerebro) y vas a inhalar en 5 segundos y exhalar en 5 segundos.  Inhalaciones profundas y lentas. Con 1 minuto es suficiente (si lo queres llevar a más ningún problema). Podes poner las manos sobre tus piernas o en tu pecho. Cuando inhales y exhales podes internamente decirte "Suelto".  Comenzá con 1 minuto y hacelo varias veces por día. 

• Reconectar con tu intención y sentirla. Cuando termines con esa respiración de 1 minuto, volvé a tu centro y preguntate ¿Cuál es mi intención en este momento? ¿Qué es verdadero para mí? ¿Qué es lo verdaderamente importante para mí ahora? y respirá. Aquí te escribo algunos ejemplos: 

• "Es mi intención sentirme alegre mientras termino este trabajo en la oficina"
• "Es mi intención llegar a casa con una sonrisa"
• "Es mi intención sentirme ahora con honestidad y darme unos minutos para mí".
• "Es mi intención sentirme saludable y energético/a y comenzar mi día organizando cómo lo voy a lograr".
• "Es mi intención amarme y darme 30 minutos de tecito y lectura en el sofá"
• "Es mi intención amarme tal y como soy, hoy estaré atento/a a los juicios que hago sobre mi mismo/a"
• "Es mi intención sentirme creativo/a y deseo compartir mis talentos y lograr que este proyecto inspire a muchos a tomar acción". 

• ¡Acción! Aquí es cuando abrís los ojos y das el próximo paso.  Tenés que hacerte presente para tus sueños e intenciones.

Lo que buscamos es que encuentres tu centro, te conozcas, salgas del piloto automático y te vivas como el Maestro o la Maestra de tu vida que sos (y que habita dentro de ti).

Sólo te lleva 1 minuto, y que lo practiques más de una vez al día.

Te espero abajo en los comentarios:

¿Qué cosas haces para frenar, energizarte y conectar con lo importante?

¿Para qué crees que no frenás? ¿Para qué? ¿Qué pasa si lo hicieras?

¡Espero te sume y lo practiques esta semana!

Con Amor,