Freno, Respiro y Siento ¿Cómo aplicarlo a diario?

May 02, 2019

Hace unos días subí en las redes una frase que decía "Freno, Respiro, Siento".

Algo que parece tan simple, no lo hacemos a diario o pensamos que tenemos que tener un momento "especial" o un ratito para meditar...

En el video de hoy te cuento cómo aplicarlo en el día a día y realmente ver lo poderoso que es cuando nos detenemos a sentirnos.

Haciendo click en el video ¡comenzamos!

Aquí te resumo los Pasos CLAVE del ejercicio para esta semana:

Saco las etiquetas y los títulos "mal" o "bien". Sólo se que siento "esto" (tristeza, alegría, miedo, rabia, paz).
¡La emoción es la señal! ¡Ir en esa dirección! Voy a respirar y sentir la emoción en lugar de quitarla. . Voy permitir que pase a través de mí, le voy a prestar atención.
Respiro...inhalo y exhalo...sabiendo que es pura información.
Recibo. No busco un resultado, tan sólo escucho. No espero nada.

Muchas veces nos preguntan: "¿Cómo estás?", respondemos "¿Todo bien?", cuando en realidad muchas veces esa no es nuestra verdad. Y la verdad es que a veces ni siquiera sabemos qué nos pasa.

El comenzar a vivirte en coherencia, que tu pensar, sentir y hacer estén alineados, es un regalo hermoso que podes darte a ti mismo ahora a partir de este momento.

Con el tiempo y la práctica vas descubriendo lo poderoso y hermoso que es el permitirte sentir y serte honesto/a y conocerte de verdad.

Te espero abajo en los comentarios y te animo a que:

¡Lo pongas en práctica! Es lo más importante y podes hacerlo a partir de ahora.
Me escribas abajo en los comentarios ¿De qué te diste cuenta luego de ver el video? ¿Cuál fue tu toma de conciencia?

¡Espero que este video sume y mucho a tu vida!

Si queres profundizar en este tema y práctica, este Lunes 6 de mayo inicia el programa:

Elijo Una Mirada Nueva (aquí podes leer + info y sumarte).