Freno, Respiro y Siento ¿Cómo aplicarlo a diario?
May 02, 2019
Hace unos días subí en las redes una frase que decía "Freno, Respiro, Siento".
Algo que parece tan simple, no lo hacemos a diario o pensamos que tenemos que tener un momento "especial" o un ratito para meditar...
En el video de hoy te cuento cómo aplicarlo en el día a día y realmente ver lo poderoso que es cuando nos detenemos a sentirnos.
Haciendo click en el video ¡comenzamos!
Aquí te resumo los Pasos CLAVE del ejercicio para esta semana:
- Saco las etiquetas y los títulos "mal" o "bien". Sólo se que siento "esto" (tristeza, alegría, miedo, rabia, paz).
- ¡La emoción es la señal! ¡Ir en esa dirección! Voy a respirar y sentir la emoción en lugar de quitarla. . Voy permitir que pase a través de mí, le voy a prestar atención.
- Respiro...inhalo y exhalo...sabiendo que es pura información.
- Recibo. No busco un resultado, tan sólo escucho. No espero nada.
Muchas veces nos preguntan: "¿Cómo estás?", respondemos "¿Todo bien?", cuando en realidad muchas veces esa no es nuestra verdad. Y la verdad es que a veces ni siquiera sabemos qué nos pasa.
El comenzar a vivirte en coherencia, que tu pensar, sentir y hacer estén alineados, es un regalo hermoso que podes darte a ti mismo ahora a partir de este momento.
Con el tiempo y la práctica vas descubriendo lo poderoso y hermoso que es el permitirte sentir y serte honesto/a y conocerte de verdad.
Te espero abajo en los comentarios y te animo a que:
- ¡Lo pongas en práctica! Es lo más importante y podes hacerlo a partir de ahora.
- Me escribas abajo en los comentarios ¿De qué te diste cuenta luego de ver el video? ¿Cuál fue tu toma de conciencia?
¡Espero que este video sume y mucho a tu vida!
Si queres profundizar en este tema y práctica, este Lunes 6 de mayo inicia el programa:
Elijo Una Mirada Nueva (aquí podes leer + info y sumarte).
Si no estás en Montevideo y puede interesarte hacerlo ONLINE, ¡escribime aquí y te envío información!
¡Que tengas una maravillosa semana!
Con Amor&Luz,
